Bewegen/sport

Laatste wijziging: 07 feb, 15:57

Hoeveel zou ik minimaal moeten bewegen?

Uitgangspunt van de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (NNGB) is tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben. Dit betekent dat de hartslag iets omhoog gaat en misschien een beetje transpireren. Bewegen hoeft niet per se door te gaan hardlopen of naar het fitnesscentrum te gaan. Dit kan ook door huishoudelijke activiteiten, de trap in plaats van de lift nemen, in de tuin werken, lopend of met de fiets boodschappen doen. Alles telt mee.

Reacties

Plaats een reactie:

U dient eerst in te loggen voordat u kunt reageren Inloggen